פוסטים

אגוזים ושקדים



אגוזים ושקדים



היתרונות של האגוזים

- הם דלים בשומן רווי: שמקורו בעיקר במזונות מן החי וגורם לעלייה בכולסטרול.

- הם עשירים בשומן בלתי רווי: המפחית רמות כולסטרול בדם

- עשירים במגנזיום סידן ונחושת, אבץ סלניום ואשלגן.

- אגוזים טריים בלבד מכילים ויטמין אי בכמות גדולה
ויטמין אי ידוע כאנטי אוקסידנט ומונע חימצון "הכולסטרול הרע"




שקדים

עשירים בסידן
ומכילים גם מגנזיום

עדיף לאכול אגוזים ושקדים כשהם טריים

*ויטמין אי
E

תגובות

דני זכריה / אגוזים טריים / 28/12/2020 11:58